10代のジュニアゴルファー・保護者の方へ
ONE SHOT MIND
ワンショット・マインド
強いメンタルをつくる講座ではありません。
プレッシャーの中でも、自分で考え、自分で決め、自分の一打を打ち切る。
そして、また次の一打へ戻る。
そのための心理スキルを身につける3日間集中メンタルトレーニングです。
「また失敗したら…」から抜け出す
For Junior Golfers
A Story of Two Players
その勝負の場面で差を生んだのは、技術だけではありませんでした。
「この一打を外したら厳しい。……でも、大丈夫。」
A選手にも、不安やプレッシャーはあります。
それでも、緊張したときに何を考え、何を決め、どこに意識を向けるかを知っています。
「また失敗したらどうしよう……」
結果を出したい気持ちが強いほど、意識は目の前の一打から離れていきます。
試合後に残るのは、「もっと自分を信じて打てばよかった」という後悔。
プレッシャーがかかったときに、自分を立て直す方法を持っていたかどうか。
The Future We Aim For
緊張を消すのではなく、緊張しても自分のプレーに戻れる状態をつくる。
試合前に、自分を整える
不安があっても、プレーに入れる自分の状態をつくる。
迷わず決めて、打ち切る
考えるべきことを整理し、自分で決めた一打を実行する。
ミスのあと、次へ戻る
引きずるのではなく、必要な振り返りをして次の一打へ。
What Really Matters
必要なのは、
不安や緊張があっても、
自分のプレーへ戻る方法を持つこと。
One Shot Mind
大切なのは、緊張しないことでも、ミスをしないことでもありません。
今の自分に何が起きているかを整理する
ショット前に必要な判断を自分で下す
決めた一打を迷わず打ち切る
結果にかかわらず、次の一打へ意識を戻す
3 Mental Skills
数を増やすのではなく、本番で使えるものを深く身につけます。
結果や過去のミスに意識が引っ張られたとき、頭の中を整理し、「今、何を考えるべきか」を明確にします。
ショット前に何を確認し、どう判断し、どのタイミングで決断するのか。迷ったまま打たない流れをつくります。
ミスをなかったことにするのではなく、必要な振り返りをして、次の一打へ意識を切り替えます。
Why Only Three?
メンタルトレーニングには、呼吸法、目標設定、イメージトレーニング、集中力、セルフトーク、ルーティンなど、数多くの心理スキルがあります。
しかし、たくさん知っていることと、試合で使えることは同じではありません。
プレッシャーがかかった瞬間に、「今、何をすればいいか」が出てくる。そのために、この3日間は3つのスキルに絞ります。
Before → After
目指すのは、「緊張しない選手」ではありません。
緊張しても、自分のプレーに戻れる選手です。
3 Day Program
「知っている心理スキル」から、「試合で使える自分のスキル」へ。
試合中に自分の中で何が起きているのかを理解し、結果・不安・過去のミスから「今やるべきこと」へ意識を戻す思考ステップを学びます。
予測・判断・決断の流れを整理し、自分で決めたショットを実行するための思考ルーティンをつくります。
ミスを引きずる仕組みを理解し、感情を整理して次の一打へ戻るための切り替えスキルを練習します。
Small Group
一人ひとりの考え方や競技中の悩みに向き合いながら進めるため、定員6名で開催します。
講義を聞くだけではなく、自分の試合場面に置き換えながら考え、実践できる時間を大切にします。
定員に達し次第、受付を終了いたします。
Customer's Voice
一つのことに集中しやすくなり、 ミスをしたあとも落ち着いてプレーできるようになった。
14歳 男子
結果を求めすぎて空回りしていた自分が、安定して予選を通過できるようになった。
19歳 女子
ミスショットしても気持ちを切り替える方法を学んでから、自分のペースを取り戻せた。
16歳 女子
※掲載写真はイメージ画像です。コメントは実際の受講者の感想です。
※受講者個人の感想であり、効果や競技結果には個人差があります。
For Parents
試合中、保護者が選手の代わりに考えたり、決断したりすることはできません。
「もっと自信を持って」「気持ちを切り替えて」「いつも通りやれば大丈夫」——そう声をかけたくなる場面もあると思います。
大切なのは、
「では、具体的に何をすればいいのか？」
を選手自身が知っていること。
ONE SHOT MINDでは、大人から答えを与え続けるのではなく、自分で考える・自分で決める・自分で立て直すための方法を身につけていきます。
Course Details
| 講座名 | ONE SHOT MIND（ワンショット・マインド） ジュニアゴルファーのための3日間集中メンタルトレーニング |
|---|---|
| 対象 | 中学生〜高校生を中心とした10代のジュニアゴルファー ※クリスタルブランカでの受講が初めての方 |
| 受講時間 | 90分 × 3回 |
| 開催方法 | オンライン（Zoom） |
| 受講推奨環境 | PCまたはタブレットでの受講を推奨しています。 スマートフォンは、Zoomの画面共有資料や文字が小さく表示され、内容を十分に確認できないため、受講はお控えください。 |
| 受講料 | 33,000円（税込） |
| 定員 | 6名（少人数制／定員になり次第受付終了） |
| 開講日 | 2026年9月28日（月）・9月30日（水）・10月5日（月） ※日程が合わない場合は、個別のオンラインセッションの「何を鍛えるべきか」を明確にする初回90分もご利用いただけます。 →「初回メンタルトレーニング｜90分」の内容を見る |
| 開催時間 | 19:30〜21:00 学校・部活動後にも参加しやすい夜の時間帯で開催します。 |
少人数制｜定員になり次第受付終了
「昼間なら参加したい」という方は、次回の昼コース開催候補としてご希望をお聞かせください。
ご希望が一定数集まった場合、昼コースの開催をご案内します。
FAQ
はい。心理学やメンタルトレーニングの専門知識がなくても理解できる内容で進めます。試合で起こりやすい具体的な場面を使いながら学びます。
3日間だけで性格や感情そのものを大きく変えることを目的とした講座ではありません。まずは試合で使うための3つの心理スキルを理解し、自分で実践できる土台をつくります。
はい。ONE SHOT MINDでは「緊張しないこと」を目標にはしていません。緊張や不安を感じても、そこから自分のプレーへ戻る方法を学びます。
はい。ミスのあとに何を考え、どこまで振り返り、どのタイミングで次の一打へ意識を切り替えるのかも講座の重要なテーマです。
ONE SHOT MIND
自分で考える。
自分で決める。
その決断を信じて実行する。
そして、また次の一打へ戻る。
その一つひとつの経験が、自分を信じる力へとつながっていきます。
| 役務提供事業者 | 株式会社MeiLi |
|---|---|
| サービス名称 | Crystal Blanca ONE SHOT MIND（ワンショット・マインド） |
| 所在地 | 〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島1丁目1−12 5F |
| 電話番号 | 050 1785 5647 ※お電話でのお問い合わせは受け付けておりません。 |
| 運営責任者 | 岸本 千衣子 |
| お問い合わせ | サービス内容・お申込み・特定商取引法に基づく表示事項等に関するお問い合わせは、下記のお問い合わせフォームよりお願いいたします。 お問い合わせフォームはこちら → |
| 販売価格・役務の対価 | 33,000円（税込） |
| 販売価格以外に必要となる費用 | インターネット接続に伴う通信料金、Zoom等を利用するために必要となる通信環境・機器等の費用は受講者のご負担となります。 |
| お支払い方法 | クレジットカードその他、STORESの申込み・決済画面に表示される決済方法 |
| お支払い時期 | 原則として、お申込み時に決済いただきます。 |
| 役務の提供時期 | 決済完了後、受講に必要な情報をご案内し、申込みページに記載された開催日にオンラインにて講座を提供します。 |
| 申込期間 | 申込みページに表示する受付期間まで、または定員に達した時点で受付を終了する場合があります。 |
| キャンセル・返金 | お客様都合によるキャンセルは、初回開催日時の2日前まで（2026年9月26日 19:30まで）承ります。
キャンセル期限までにお手続きいただいた場合は、受講料を全額返金いたします。 キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルについては、受講料の返金はいたしかねます。 本講座は3日間セットでの開催となるため、お客様都合による日程変更・他日程への振替は承っておりません。 また、講座開始後の欠席についても、欠席回分の返金は行っておりません。 主催者都合により講座を中止した場合は、代替日程をご案内いたします。代替開催を行わない場合は、未提供分に相当する受講料を返金いたします。 |
| 表現および効果について | 本ページに掲載している受講者の感想・事例等は個人の体験・感想であり、心理的変化、競技成績、大会順位その他の特定の成果を保証するものではありません。 |
ONE SHOT MINDは、開催日程を定めて提供する3日間セットのオンライン講座です。お申込み前に、開催日時および受講可能な環境を十分にご確認ください。
お客様都合によるキャンセルは、初回開催日時の2日前まで（2026年9月26日 19:30まで）承ります。キャンセル期限までにお手続きいただいた場合は、受講料を全額返金いたします。
キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルについては、受講料の返金はいたしかねます。
本講座は3日間セットでの開催となるため、お客様都合による日程変更・他日程への振替は承っておりません。また、講座開始後の欠席についても、欠席回分の返金は行っておりません。
主催者都合により講座を中止した場合は、代替日程をご案内いたします。代替開催を行わない場合は、未提供分に相当する受講料を返金いたします。
ONE SHOT MINDおよびCrystal Blancaでは、受講申込み、お問い合わせ、講座運営その他サービスの提供に必要な範囲で個人情報を取得する場合があります。
本講座は未成年のジュニアアスリートを主な対象としております。未成年者がお申込み・受講される場合には、必要に応じて保護者または法定代理人の同意を得たうえでお申込みください。
受講者の写真、感想、競技実績等をウェブサイトや広告等へ掲載する場合には、ご本人および必要に応じて保護者の許諾を得たもののみを使用します。
ONE SHOT MINDは、スポーツ場面における自己理解、心理スキル、思考整理、セルフマネジメント等を学ぶことを目的としたメンタルトレーニング講座です。
競技成績、大会順位、予選通過、勝利、プロ資格取得等の特定の結果を保証するものではありません。また、医療行為、医学的診断、治療、心理療法その他の医療サービスを提供するものではありません。
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