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Image Training

 

イメージトレーニングについて

イメージトレーニングとは?

なぜイメージトレーニングが必要なのか

脳科学の観点から、スポーツにおける「イメージ記憶」はとても重要だとされています。

「イメージ記憶」とは、物事をありのまま記憶するのではなく、自分の頭の中でイメージを作り上げ、それを記憶する方法です。

実は、人間の記憶はすべてこの「イメージ記憶」によって行われています。

 

これは、日常やスポーツのパフォーマンスにおいても非常に重要で、リアルなイメージを描くことで成功を再現しやすくなります。

例えば、初めて訪れた街で、一度通った道の風景や目印を頭の中でイメージとして作り上げ、それを記憶します。そして次に訪れた際には、そのイメージ記憶を元に道順を思い出すことなどです。

 

 

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スポーツにおけるイメージ記憶とは?

イメージ記憶の活用法

例えば、野球のバッティングや卓球のラリーのように、ボールが高速で動く競技では、プレーヤーはボールを見てから打ち返しているわけではありません。ボールを見てから反応すると遅れるため、プレーヤーは相手の動作から「イメージ記憶」を使って軌道を予測し、それに基づいて打ち返しているのです。

 

優れた選手は、過去の成功したショットや打ち返しの記憶を多く蓄積しています。脳がうまくいったときのイメージを記憶し、その動作を体に再現させているのです。

また、ゴルフのようなボールが静止している競技でも、同じことが言えます。

 

つまり、この「イメージ記憶」の鮮明に保ち、パフォーマンスに活かす能力を鍛えることが、イメージトレーニングの最大の目的です。

 

イメージ記憶の重要性に関する記事はこちらから。

 

 

 

イメージトレーニングに特化したコース

パーソナルイメージトレーニングの構築!

フィジカルトレーニングにパーソナルトレーナーがいるように、イメージトレーニングにも、個々の競技内容に見合ったトレーニングの構築が必要です。

ゴルフなどのスポーツでは、実際のプレー時間が全体の約5%程度しか占めないため、思考の影響が非常に大きくなります。特に、ショットを打つ前の思考がミスショットを引き起こす主要な要因の一つとなります。

さらに、ミスした後に感情に囚われ、切り替えが難しくなり、その後連続したミスを引き起こす可能性もあります。

そのため、選手本人の思考パターンや要因を分析し、十分なヒアリングを行った上で、個別に適したイメージトレーニングプログラムを構築します。

このコースは、試合中の「切り替え力」「集中力」の向上など、実践に役立つ内容を含んでいます。

 

 

イメージとは

 

 

 

トレーニング内容

イメージトレーニングの内容はさまざま

クリスタルブランカでは、論理的思考や感覚の調整をサポートするために、特定の「色」を用います。

色は、距離感やフォームといった身体的な感覚に影響を与えるだけでなく、リラックスや集中力の向上といった心理的効果ももたらします。

トレーニングカードトリガーカラー(きっかけとなる色)を用いたトレーニングを通じて、その時の感情や成功イメージを「色に変換」します。この方法により、選手は思考の影響を受けることなく、自然な形でプレーに集中できるようになります。

 

  • 失敗後の嫌な感情を包みこみ捨てるイメトレ
  • 成功記憶を呼び起こすイメトレ
  • 思考の邪魔を制御するイメトレ
  • 軌道やターゲットの残像を呼び起こすイメトレ
  • やる気を奮起させるイメトレ

 

 

個人によって、必要なトレーニングは異なります。

パーソナルイメージトレーニングでは、内容の構築、実践、フィードバックをもとに、選手が理想の状態へと導けているかの確認も行います。

 

Sports Mental Training vol.03
「イメージトレーニング」

 

 

 

実施期間

月1回、2ヶ月を1セットとする単発コース

 

スポーツメンタルサポート とは違い、

 

継続的なサポートの実施ではなく競技形態を問わずどなたでも受講可能な単発コースです。

 

初回  80分 ヒヤリングと内容の構築 
2回目 60分 実践後のフィードバックと修正

 

 

例えば、他のトレーナーに習っているが、イメージトレーニングのみ強化したいなど、ご自身のトレーニングプランに合わせて取り組んで頂くことが可能です。

 

※遠方の方も受講できるよう、現在はオンラインで対応しております。

 

トレーニングステップ

右脳を活用するための色彩を使用

  • イメージトレーニングの仕組みと効果
  • 悩み、競技内容のヒヤリング
  • ターゲットとするイメトレの構築
  • 実践後のフィードバックと修正

 

 

必要な場合は、イメージ記憶を高めるオリジナルの「トレーニングカラーカード」を作成します。

 

料金

イメージトレーニング 80分(初回) 9,900
イメージトレーニング 60分 7,700
延長 10分毎 1,100

上記価格に消費税は含まれます。

 

支払い方法

銀行振込とクレジットカード決済があります。

  1. ・振込口座
    1.  三菱UFJ銀行 千里中央支店 普通4817771 カ)メイリ
  2. ・クレジットカード決済(一括払い)
    1.  予約確定後、決済画面をメールにてご案内いたします。

       利用可能カード
       VISA / MASTER / JCB / AMERICAN EXPRESS / DINERS CLUB / DISCOVER

       

 

 

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